看到好多老哥说胖不了,给你们想增肥的办法

原创 免费赚q币,手赚网  2021-05-03 21:38 

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首先此方法针对不肯吃蛋白粉去增肌的朋友们,如果前者能做到,胖的更健康哦。我的方法是针对反复胖不了的朋友的,可能不太健康,但是完全可以达到你们的需求哦。
你们不肯吃,不肯吃高热量,高糖的东西,怎么也胖不了,所以增肥不是天天空喊喊口号,很多减肥的会反弹,你们胖了也会回收,所以一定要改变你的饮食结构,生活作息。懂么,所以别再说自己胖不了,按我的方法来必胖,而且全程不喝酒,不抽烟 。

我175,从小偏瘦,也吃不胖(从小天天喝可乐,夏天经常一天吃5,6个可爱多)。我初三115,但是高二126斤,到高中毕业130多,等到大学毕业150,到现在今年170以上了。大家说肠胃不好,所以胖不了,我自己因为从小喝冰可乐,现在更是喝任何饮料必加冰块,家里冰箱天天冻冰块,肠胃非常差,经常拉肚子,但是现在不还是胖到170了,所以别拿肠胃不好不吸收做借口,听我的肯定胖

减肥是控制碳水,那增肥就是增加碳水呗,减肥是增加消耗,你增肥就减少消耗,减肥是生活作息规律,增肥你就生活作息不规律,减肥是吃低糖低GI的东西,增肥就是高糖高GI东西,可以网上搜搜高糖高GI的东西列表,吃那些就行了,另外如果想健康增肥,那就只有不运动,然后多吃蛋白粉,这也是想对来说,没有100%健康增肥。增肥方法多多少少都是不健康的,你们想健康增肥就和胖子想不戒油腻,不运动减肥一样,痴人说梦。
第一:少运动,大学开始我除了上课,基本上不下宿舍床,在床上待一天,玩手机或者玩电脑。
第二:用饮料代替喝水,喝多糖奶茶最好,其次是就是可乐(可乐效果并不明显,我从小喝,也就高中时候从120多涨到130,一般来说可乐可以增肥10斤左右,但是奶茶特别厉害,我感觉我从130-150-170这40斤有一半是奶茶功劳)
第三:增加食量,胃是慢慢变大,很多人说自己吃不胖,是因为胃口太小了,我喝一杯奶茶5分钟,而公司那些女的买一杯喝一下午。我吃冰淇淋500g大桶那种,一部看部电影解决,而很多人吃个可爱多,就觉得够了
第四:作息混乱,内分泌失调喝口凉水都发胖,或者一些心情上的病,比如马思纯,现在的阿娇都胖了很多(这个非常不健康)

第五:不吃早饭,吃晚饭夜宵。并不是吃的越多越好,早饭,午饭本来就应该多吃,所以你觉得吃了很多,没用,我有顿时间一天就吃一顿,早饭不吃,午饭随便吃,晚上吃个饱,夜里再来夜宵

第六:找到自己喜欢吃的高热量,高卡路里食物,没食欲也很难胖,我觉得以前我瘦,是因为家里父母不会烧菜,很难吃,每天一小碗饭,我都吃不完,根本不下饭啊!高中食堂也难吃,直到大学,一个大学6,7个食堂,总有几家好吃,等到工作,外卖兴起,我就不吃家里东西,天天点外卖,家里离大学近什么都买得到,后来外卖也吃腻,就喜欢吃一些本地好吃的店里,打包外卖回来,比如本地最好吃一家烧鸡公,一个鸡5,6斤,我2顿饭就吃完了,每顿还要吃1斤,2斤饭,当然也会有吃腻时候,当年烤猪蹄非常喜欢吃,现在闻的都恶心,所以要不断寻找自己喜欢吃的实物。

最后给你们一些高碳水的食品推荐,多糖奶茶,可乐买大瓶,冰淇淋吃桶装,面条吃一大碗,比你吃2碗饭还多,油炸不能少,东西要咸,要多油,不要辣(辣的不吸收,又排除了),用甜品代替主食(蛋糕之类),肥肉,鸡皮,东坡肉,猪头肉越腻越好

至于你们说的健康增肥,那和胖子喊着不运动,不节食减肥是一样的,完全扯淡。嫌麻烦,其实每天喝水改成喝碳水12以上饮料,能胖10斤,每天2杯以上多糖奶茶能胖20斤,所有饮食改成油炸等高热量的,能胖20斤。(大家选一项,坚持下来肯定能胖,增胖不是一天两天的事,贵在坚持)/size]

 

减肥你们会说一点代价都不付怎么减,增肥也一样,所以别找借口,先胖起来再说。

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